益大資訊~瑜伽科學解析 - 從解剖學與生理學的角度深入學習 @ 益大資訊（原光華商場益大書局）益大電腦圖書專賣店

出版社:旗標

出版日期:2019年5月8日

ISBN:9789863125938

書號:F9953

定價:580元售價:458元

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內容簡介

以科學原理和證據揭開瑜伽的奧祕
大多數瑜伽解剖學書籍和課程都把焦點放在肌肉骨骼系統，然而練習瑜伽會影響到身體所有的系統。本書解析練習瑜伽對身體各系統的主要影響和好處。先從現代生物學的定義去研究了解人體的解剖系統，然後挑戰自己，轉而從瑜伽的觀點整合所有系統協同運作。當全身系統合而為一，就會感受到自己超凡的身體能力。

深入了解瑜伽在生理學上的意義，就越加感覺到神奇，也越想要進一步探索。本書透過具有代表性的體位法做深度解說，精緻的大幅解剖圖並以 3 種顏色標示，幫助您了解各部位肌肉的運作狀態。

科學或許能解釋許多事情的現象和原因，但是無論多麼嚴謹的研究，都比不上自己親身體驗到的療癒效果和心靈轉變，只有靠自己實際練習才能善用瑜伽的力量，進而擁有能夠完全掌握各個體位法的自信，並理解瑜伽對人體 11 大系統，包括皮膚系統、骨骼系統、肌肉系統、神經系統、內分泌系統、呼吸系統、心血管系統、淋巴系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統的影響。

本書特色 :

1 精緻解剖圖，標示出肌肉與關節的作用，並將參與的肌群以三種不同顏色清楚標示。
2. 從生理學瞭解瑜伽對人體 11 種系統的益處。
3. 採用軟精裝裝訂方式，讓您可完全攤平閱讀。

第 1 篇人體解剖學
從細胞到系統／骨骼系統／肌肉系統／神經系統／內分泌系統／呼吸系統／心血管系統／淋巴系統／消化系統／泌尿系統／生殖系統

第 2 篇坐姿體位法
聖人式 Siddhasana
束角式 Baddha Konasana
貓式 Marjaryasana
牛式 Bitilasana
牛面式 Gomukhasana
反轉頭碰膝式 Parivrtta Janu Sirsasana
半魚王式 Ardha Matsyendrasana
嬰兒式 Balasana
駱駝式 Ustrasana
鴿王式 Eka Pada Rajakapotasana

第 3 篇站姿體位法
山式 Tadasana
站姿前彎式 Uttanasana
椅子式 Utkatasana
新月式 Anjaneyasana
戰士二式 Virabhadrasana II
戰士三式 Virabhadrasana III
樹式 Vrksasana
舞王式 Natarajasana
三角式 Trikonasana

第 4 篇倒立體位法
下犬式 Adho Mukha Svanasana
頭倒立式 Sirsasana
半肩倒立式 Ardha Sarvangasana
橋式 Setu Bandhasana
輪式 Urdhva Dhanurasana

第 5 篇地板體位法
烏鴉式 Bakasana
棒式 Kumbhakasana
側棒式 Vasisthasana
眼鏡蛇式 Bhujangasana
蝗蟲式 Salabhasana
仰臥手抓腳拇趾伸展式 Supta Padangusthasana
仰臥脊椎扭轉式 Supta Matsyendrasana